För mäns psykiska hälsa

Dela med dig av det du tänker, det kan rädda liv.

Män!

Ni är inte ensamma i vardagen.

Här behöver du inte hålla ihop, stå ut eller bita ihop.

Alltokej.se finns för att skapa gemenskap, minska isolering och främja kunskap. Vi vill bryta stigmatiseringen av psykisk ohälsa bland män och förenkla processen av att hitta rätt stöd.

Känner du igen dig?

– Hur kan jag må så dåligt när jag har det så bra!?

– Jag är så arg, irriterad, trött och har ingen aning om vad jag ska göra av det

– Sluta tänka nu, du mår inte bra av det

– Om jag bara håller ut och biter ihop.. så kanske det blir bra

Chatt

Öppettider 20 – 21.30 (onsdagar och söndagar).

Chatten är till för dig som behöver ett digitalt stöd när funderingar och tankar tar över. I chatten kan du ta upp dina problem och få stöd. Du kan prata om allt. Chatten är anonym. Du är trygg hos oss och det du berättar stannar här. Vi har tystnadsplikt. Vi finns även tillgängliga under resten av dagen på kontakt@alltokej.se.

Samtalsgrupper

Att öka förståelsen för sitt egna mående är ett måste. Att vara snäll mot sig själv ibland, är ett måste. För att nå dit behöver vi öka kunskapen kring hur vi mår och vilken hjälp vi kan få. Detta görs via samtalsgrupperna.

Samtalsgrupperna är digitala och pågår under 5 gånger (ett tillfälle i veckan). Tillfällena varvas med föreläsningar och samtal.

Startas den 17 november 2021. Kostnad 300 kronor

Motiverande och stödjande samtal

Det finns möjlighet att boka enskilda samtal med inriktning på att förändra, hitta verktyg för kommunikation och röra sig framåt. Samtalen genomförs tillsammans med en beteendevetare med utbildning inom motiverande samtal, coachande och stresshantering med KBT.

Samtalen varar under 45 minuter och kan bokas på eftermiddagar och helger. Vi följer även upp samtalen med en 20 min uppföljning senast 7 dagar efteråt.

Första samtalet är kostnadsfritt (därefter 250 kronor/per gång)